Was tun, wenn du unter Druck stehst?

Manchmal fühlen wir uns, als ob jemand uns zu etwas zwingt.

Das kann sehr unangenehm sein.

Wir wollen in solchen Situationen frei entscheiden können.

Es ist wichtig zu wissen, wie man reagiert.

Erstens: Bleibe ruhig.

Atme tief durch.

Zweitens: Versuche, klar zu kommunizieren.

Sage, was du denkst und fühlst.

Du kannst sagen: 'Ich möchte das nicht tun.'

Oder: 'Ich brauche mehr Zeit, um darüber nachzudenken.'

Drittens: Suche Unterstützung, wenn nötig.

Sprich mit Freunden oder Familie.

Manchmal kann auch ein Lehrer oder eine Lehrerin helfen.

Es ist dein gutes Recht, Nein zu sagen.

Du bestimmst, was du tust.