Cuore che batte forte: cos'è un attacco di panico?

Un attacco di panico è una sensazione di grande paura.

Questa paura arriva molto velocemente, in pochi minuti.

Il cuore batte molto forte durante un attacco di panico.

Alcune persone respirano male e sentono difficoltà a respirare.

Le mani possono tremare e sudare molto.

La persona si sente in pericolo, ma non c'è un pericolo reale.

Un attacco di panico dura di solito tra cinque e venti minuti.

Molte persone nel mondo hanno un attacco di panico almeno una volta.

Non è pericoloso per il corpo, ma fa molta paura.

È importante restare calmi e respirare lentamente.

Respirare lentamente aiuta il cuore a tornare normale.

Parlare con un medico è una buona idea se gli attacchi arrivano spesso.

Il medico può aiutare con esercizi speciali per la respirazione.

Anche camminare all'aria aperta può aiutare a stare meglio.

Con aiuto e pratica, molte persone imparano a controllare gli attacchi di panico.